پزشکی

نکاتی درباره هندوانه که احتمالا نمی دانستید


هندوانه میوه ای بسیار محبوب است، این به دلیل داشتن طعم شیرین و بسیار طراوت است ، زیرا حاوی آب زیادی است. در حقیقت هندوانه حدود ۹۰٪ آب دارد. همچنین چندین ویژگی مختلف دارد.

نکاتی درباره هندوانه که احتمالا نمی دانستید

نکاتی درباره هندوانه که احتمالا نمی دانستید

۱-سرشار از آنتی اکسیدان است

هندوانه میوه ای است که سرشار از آنتی اکسیدان ها ، به خصوص لیکوپن است. حتی بیشتر از گوجه فرنگی خام. این ماده یک آنتی اکسیدان بسیار مؤثر است که ممکن است در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. لیکوپن همچنین به مبارزه با آسیب سلولی کمک می کند.

بهترین کار این است که حداقل هفته ای سه بار این میوه میل کنید. همچنین می توانید دانه هایش را هم میل کنید.

۲-به شما احساس سیری می دهد

از آنجا که این گیاه عمدتا از آب تشکیل شده است ، هندوانه ممکن است به شما کمک کند احساس سیری کنید و شما را از پرخوری باز دارد. به همین دلیل است که باید قبل از غذا یک تکه از این میوه میل کنید تا سریع تر احساس سیری کنید. این میوه به شما در کاهش اضافه وزن یا چاقی کمک کند.

۳-هندوانه برای زنان باردار خوب است

خوردن هندوانه در دوران بارداری بسیار عالی است زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. همچنین ، همانطور که می دانیم ، این ویتامین برای کاهش خطرات و مبارزه با بیماری های تنفسی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی مناسب است.

در حقیقت ، برخی از مردم هندوانه را با کمی لیمو میل می کنند ، که به طور حتم میزان ویتامین C بدن شما را افزایش می دهد.

نکاتی درباره هندوانه که احتمالا نمی دانستید

۴- ممکن است خطر گرفتگی را کاهش دهد

هندوانه برای افرادی که ورزش می کنند میوه مناسبی است. از آنجا که حاوی مقادیر خوبی از پتاسیم و ویتامین B6 است ، این میوه ممکن است خطر ابتلا به گرفتگی های آزار دهنده را که هنگام انجام تمرینات بدنی بر روی عضلات شما تأثیر می گذارد ، کاهش دهد.

این مؤلفه ها به بدن شما کمک می کنند پروتئین را بهتر جذب کند. به این دلیل ، بهتر است مقداری از این میوه را چند دقیقه قبل از ورزش میل کنید. همچنین می توانید بعد از ورزش آن را میل کنید ، زیرا این میوه به دلیل داشتن آب زیاد ،گزینه ی مناسبی برای بعد از تمرینات است.

۵- برای قلب شما خوب است

برخی از مطالعات اخیر انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد كه هندوانه ممكن است برای قلب مفید باشد ، زیرا مصرف هر روز آن ممكن است به حفظ فشار خون در سطح خوبی كمك كند ، كه این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را كاهش دهد.



منبع پست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن