تغذیه سالم
-
بهترین منابع پروتئین گیاهی کدامند؟ ۱۰ منبع گیاهی پروتیین
بهترین گیاهان حاوی پروتئین را بشناسید و در تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان از آنها استفاده کنید. هیچ گاه نباید…
بیشتر بخوانید » -
عوارض خوردن غذای چرب | ۷ اثر مصرف غذاهای پرچرب مضر برای سلامتی
خوردن فست فود لذت بخش است اما این لذت به چه قیمتی برای شما تمام می شود؟ خوردن غذاهای چرب…
بیشتر بخوانید » -
بهترین غذاهای آهن دار – لیست مواد غذایی سرشار از آهن
اگر میخواهید از ابتلا به کم خونی در امان باشید باید در رژیم غذایی خود یک بازنگر کامل داشته باشید…
بیشتر بخوانید » -
لیست غذاهای پرنمک – ۲۸ خوراکی با سدیم بالاتر از حد مجاز
اگر میخواهید مصرف نمک روزانه خودتان را کنترل کنید و البته بر روی آشپزی غذاهایی که میخورید نظارت ندارید بهتر…
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک پاستای سالم و کم کالری درست کنیم؟
اگر میخواهید یک پاستای خوشمزه درست کنید بهتر است به صفحه آموزش پخت پاستا مراجعه کنید اما درست کردن یک…
بیشتر بخوانید » -
آیا کنسرو ضرر دارد؟ غذاهای کنسرو شده؛ خوب است یا بد؟
یک باور عمومی در مورد غذاهای کنسروی این است که فکر می‌کنیم این غذاها نسبت به غذاهای تازه یا منجمد،…
بیشتر بخوانید » -
آیا سالاد رژیمی هم چاق کننده است؟ چگونه سالاد رژیمی درست کنیم؟
در رژیم های لاغری سالاد یک نقش کلیدی را ایفا میکند اما گاهی اوقات با اشتباهات ریزی که مرتکب میشویم…
بیشتر بخوانید » -
کولین چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟ همه چیز در مورد Choline
درباره ماده مغذی کولین چه میدانید؟ آیا از منابع غذایی حاوی کولین اطلاع دارید؟ کولین یک ماده مغذی است که…
بیشتر بخوانید » -
بهترین منابع پروتئین گیاهی (غیر گوشتی)
چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه اصلاً ورزش در برنامه روزانه شما نباشد باید به میزان کافی پروتئین در…
بیشتر بخوانید » -
انواع ویتامین B و خاصیت آنها
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ ویتامینهای گروه ب عبارت هستند از دسته‌ای از ویتامینهای محلول در…
بیشتر بخوانید »